GOATNESS
Med vår premiumtjänst har du allt du behöver för att påbörja din resa mot att bli ditt bästa jag. Med oss får du bland annat tillgång till professionell träning, hälsosam kost och en plattform för personlig utveckling. Sätt upp dina egna mål och låt vår app bli din pålitliga följeslagare på vägen mot framgång. Appen passar dig oavsett om du är pensionär, i tonåren, överviktig, ny inom träning eller elitsatsande.
- Få tillgång till vårt träningsbibliotek och pass anpassade efter din livsstil
- Bli mer medveten med självreflektion
- Bredda din allmänbildning med quiz
- Bli hälsosammare med vårt måltidsbibliotek
- Bygg nya vanor och skapa förändring
En mer aktiv livsstil varje dag!
Vi erbjuder fem nya träningspass varje dag, framtagna av våra professionella coacher och planerade för att stärka alla delar av livet – styrka, rörlighet, kondition och tålighet. Tre pass är anpassade för hemmet, gymmet eller utomhus, så att du alltid kan träna där det passar dig bäst. Utöver det erbjuder vi varannan dag seniorträning och artrospass för ökad rörlighet och minskad stelhet, samt ett dagligt Yoga & Mindfulness pass som hjälper dig att sänka stressnivåerna och förbättra din rörlighet. Oavsett ålder, nivå eller träningsvana finns det alltid ett pass för dig – enkelt, tillgängligt och effektivt. Börja din träningsresa med oss och låt oss tillsammans skapa en starkare och mer aktiv framtid.
Utforska vårt träningsbibliotek
I vårt professionella träningsbibliotek kan du utforska ett brett utbud av träningspass utöver våra dagliga träningsalternativ. Vi erbjuder specialiserade sessioner för olika behov, såsom träning för elitidrottare, personer med hjärt- och kärlsjukdomar, knäskador eller allmän kondition, och mycket mer! Alla våra pass är skapade av erfarna coacher och fokuserar på integrerad träning för att ge dig bättre förutsättningar för en hälsosammare livsstil. Med vårt träningsbibliotek har du också möjlighet att enkelt planera och anpassa din träning så att den passar din vardag och ditt schema.
Ett noggrant utvalt kostbibliotek
Vårt kostbibliotek innehåller många olika recept och måltidsidéer som främjar en balanserad och hälsosam kost. Här hittar du allt från luncher och middagar till frukostar och snacks. Vi erbjuder också dagliga alternativ som kan fungera som inspiration om du har svårt att bestämma dig för vad du ska äta. Annars kan du utforska vårt breda kostbibliotek och välja det som passar dig bäst för dagen. Varje recept i måltidsbiblioteket beskrivs enkelt med ingredienser och tillagningsinstruktioner för att ge dig inspiration. Naturligtvis har du full kontroll över din kost, men när du känner dig oinspirerad kan måltidsbiblioteket vara till hjälp. Vi uppdaterar kontinuerligt vårt måltidsbibliotek med spännande, roliga och enkla recept. Använd vår kalender för att planera dina måltider i förväg och göra dina matinköp smidigare.
Bli mer medveten
Följ din personliga utveckling genom att reflektera över dig själv i vår app. Vi har paketerat dessa tre kategorier: Persona, Physique och Competence. Humöret spelar också en roll när man reflekterar över hur dagen har varit. Förmågan att mäta områdena ovan, tillsammans med förmågan att skriva en dagbok med fri text där upplevelser, både roliga och mindre roliga, registreras, resulterar i en större förståelse för din nuvarande situation. Mät varje dag eller vid behov för att få en överblick över din trend. Att ha en bra Persona är naturligtvis individuellt, men vi kan vara överens om att goda gärningar och en stark värdegrund definitivt bidrar till att man mår bättre. Physique förkortas ofta till bara träning, men för en helhetsbedömning bör man ta hänsyn till kost, återhämtning och fysisk aktivitet. Ett bra sätt att behålla sin kompetens och sitt engagemang i livet är att ständigt utmana och utbilda sig själv. Vi tror att alla som värdesätter personlig utveckling inom alla områden får perspektiv och en större känsla av lugn för sig själva. Genom att reflektera och skriva ner sina tankar och känslor samt utmaningar får man en större förståelse för sig själv och därmed också stärker sin självkänsla.
Quiz
Förbättra dina färdigheter och bredda din allmänbildning genom att delta i en frågesport. Att delta i frågesporter erbjuder inte bara underhållning utan fungerar också som ett effektivt verktyg för personlig utveckling. Dessutom ger frågesporter en möjlighet att utöka din kunskapsbas över olika ämnen och ämnen, vilket gör inlärning till en trevlig och interaktiv upplevelse.
Vanor
Etablera nya vanor och påbörja de förändringar du önskar i ditt liv. Oavsett om det handlar om att sluta röka eller öka träningsfrekvensen ger vår app dig verktygen för att skapa och följa upp dina nya vanor. Utforska vårt bibliotek med vanor eller skapa dina egna för att gradvis genomföra de förändringar du siktar på.
Bjud in Vänner
Bjud in dina vänner och skapa grupper där ni kan motivera varandra och följa varandras framsteg.
Gruppchattar
Skapa gruppchattar och stötta varandra när ni gör framsteg på er gemensamma resa. Använd gruppchatten för att dela med dig av dina erfarenheter längs vägen.
Kalender
Ha all din tränings-, kost- och reflektionsdata samlat på ett ställe med en enkel överblick.
Statistik
Se dina framsteg inom Persona, Fysik, Kompetens och hur det påverkar ditt humör.
För vem är GOATNESS?
GOATNESS är för dig som vill må bättre, på riktigt.
För dig som vill ta hand om kroppen, stärka sinnet och skapa en hälsosam och proaktiv livsstil som håller över tid.
Det spelar ingen roll var du befinner dig i livet.
- Kanske är du en ung atlet som vill ta nästa steg i din fysiska utveckling.
- Eller en senior som vill hålla kroppen stark, förebygga smärta och fortsätta vara aktiv.
- Du kanske är en småbarnsförälder utan tillgång till gym, men med viljan att ta hand om dig själv – hemma, ute eller när barnen sover.
- Eller en driven person som vill bygga starka vanor, dag för dag.
GOATNESS är också för dig som söker mer än bara träning.
- För dig som vill förebygga snarare än reparera.
- För dig som vill reflektera, förstå dig själv, skapa nya vanor och bygga ett starkare inre.
- För dig som vill äta bättre, men behöver inspiration och vägledning.
- För dig som vill ha tillgång till ett helt bibliotek av kunskap, rörelse och utveckling, direkt i fickan.
Appen är som ett bibliotek för personlig utveckling, fyllt med verktyg, insikter och inspiration.
Vi finns här för att guida, stötta och påminna dig om att du är kapabel till mer än du tror.
GOATNESS möter dig där du är och hjälper dig att ta dig framåt, ett steg i taget.
