Skapa en hälsosam livsstil
Ta bättre hand om dig själv och gör förbättringar som håller över tid.
Förbättra din hälsa på ett sätt som håller
Håll koll på hur du tränar, återhämtar dig, äter, tänker och lever, så att du ser vad som fungerar och kan göra bättre val varje dag.
Träna bra och återhämta dig bättre
Träna med struktur och syfte, med pass utformade för olika mål, förutsättningar och skeden i livet.
Följ strukturerade träningspass där varje pass har ett tydligt träningsmål. Varje övning demonstreras på video av en coach.
Få nya träningsförslag varje dag, plus ett brett bibliotek med styrka, kondition, rörlighet, aktiv återhämtning och idrottsspecifik träning.
Håll koll på din sömn och återhämtning för att se hur väl kroppen återhämtar sig mellan träningen och resten av livet.
Ge kroppen det den behöver
Det du äter och dricker påverkar hur du mår, fungerar och återhämtar dig varje dag.
Logga dina måltider och få en tydligare bild av näringen och energin i det du äter.
Få daglig måltidsinspiration och utforska ett bibliotek med frukostar, luncher, middagar och mellanmål.
Håll koll på vad du dricker under dagen och få bättre koll på din vätska.
Bygg vanor som håller
Små handlingar kan forma hur du lever och vem du blir.
- Skapa vanor kring det som är viktigt för dig och gör dem till en del av vardagen.
Välj bland föreslagna vanor i biblioteket eller använd dem som inspiration till dina egna.
Utmana dina kunskaper
Lär dig på ett sätt som gör nyfikenhet och upptäckarglädje till en del av upplevelsen.
- Utforska idéer genom quiz där varje fråga ger dig något nytt att ta med dig.
Ta dig an nya quiz varje dag, eller utforska fler i quizbiblioteket när du vill lära dig något nytt.
Se dig själv tydligare
Reflektion ger dig perspektiv på det som formar dina tankar, val och vanor och gör det lättare att förändra det som betyder något.
- Reflektera över din dag, dina upplevelser eller prestationer och se tillbaka över tid för att upptäcka mönster och följa din utveckling.
Dagliga reflektioner, ett större reflektionsbibliotek och en privat dagbok för allt du vill sätta ord på.
Framsteg känns bättre tillsammans
Fira framsteg, uppmuntra varandra och håll kontakten med människorna som betyder något för dig.
- Se vad dina vänner och grupper gör, dela din egen aktivitet och stötta varandra längs vägen.
- Samla laget, kollegorna, vännerna eller familjen på en gemensam plats med fokus på gemenskap, gemensamma mål och utveckling tillsammans.
Se hur din dag hänger ihop
Se tillbaka på vad du har gjort och få en bild av hur din återhämtning ser ut idag.
Dina dagliga loggar samlas på ett ställe, tillsammans med en återhämtningsöversikt som gör det lättare att förstå hur du mår utifrån det du har trackat.
Byggt på verklig erfarenhet av coaching
Vårt team samlar erfarenhet inom hälsa, prestation, teknik och affärsutveckling.
Praktiskt arbete med riktiga klienter formar innehållet i GOATNESS, medan vår erfarenhet av mjukvara och produktutveckling formar tekniken bakom. Verklig expertis och produktutveckling – sida vid sida.
Att jaga sitt eget personbästa är den ultimata sporten.
Chase GOATNESS
#JoinTheChase
Börja idag
Skaffa appen och gör det du trackar till verkliga framsteg.
Ett abonnemang. Allt ingår.
Premium7 €per månad, debiteras månadsvis≈ 8 USD · debiteras i euro- Full tillgång till träningspass, sömn, måltider, vätska, vanor, quiz och reflektion
- Håll kontakten med vänner och grupper genom chatt och delad aktivitet
- Få en bättre känsla för hur du mår utifrån det du trackar